May 19, 2020
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Salud en el hogar:

 

  1. Para proteger a todos en el hogar, si presentas síntomas asociados a gripe, tos seca, fiebre de difícil manejo y/o malestar general, sigue estas recomendaciones:
  2. Usa siempre mascarilla, permanece en una habitación con buena ventilación y baño separado. Procura estar alejado de las personas con las que convives.
  3. Al toser y estornudar usa un pañuelo desechable. Tíralo y lávate las manos.
  4. Usa tus propios platos, vasos, tazas y utensilios para comer, igualmente con la ropa de cama y toallas.
  5. Limpia regularmente elementos como: pomos de las puertas e interruptores de luz.

                                 

Salud mental y hábitos para tu bienestar durante la cuarentena:

 

  1. Salud mental y hábitos para tu bienestar durante la cuarentena.
  2. Retoma hábitos que habías olvidado pinta, practica un instrumento, lee o ejercita.
  3. Mantente actualizado sin exceder el acceso a los medios de comunicación, para evitar sentirte preocupado, irritable o desesperanzado.
  4. Mantente en contacto con tus seres queridos mediante chat o videollamadas.
  5. Reconéctate contigo mismo y utiliza productivamente tu tiempo libre.

             

Trabajo en casa o teletrabajo:

  1. Programa tu horario de trabajo.
  2. Reúnete con tu equipo de trabajo para hacer seguimiento periódico de tus tareas.
  3. Ponte metas diarias para que el trabajo sea efectivo y dinámico.

                           

 

 

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